Jeśli chcesz wiedziesz, jak robić zdrowe zakupy, jak zdrowo się odżywiać i przygotowywać zdrowe posiłki, przyjdź do Biblioteki w Józefosławiu na bezpłatne warsztaty o prawidłowym odżywianiu.

Biblioteka w Józefosławiu wznawia cykl warsztatów z projektu „Zdrowa mama, zdrowe dziecko”.

W ramach projektu odbędą się trzy bezpłatne warsztaty:

14 września o godzinie 18.00 „Zdrowy koszyk zakupów” – nauczymy się czytać etykiety i wybierać wartościowe produkty

27 września o godzinie 18.00 „Rodzinny warsztat kulinarny” – przygotujemy proste i zdrowe posiłki (uczestników prosimy o przyniesienie nożyków, obieraczek i tarek)

3 października o godzinie 18.00 „Zaprogramuj się na zdrowie” – dowiemy się wielu przydatnych informacji dotyczących prawidłowego odżywiania się

Edukator żywieniowy programu „Zdrowo jemy, zdrowo rośniemy” Dorota Szostak opowie uczestnikom w jaki sposób czytać etykiety na produktach, na co zwracać uwagę, czym kierować się przy wyborze produktów. Przyrządzimy też wspólnie kilka przykładowych posiłków.

Serdecznie zapraszamy wszystkich zainteresowanych tematyką zdrowego żywienia, w szczególności kobiety ciąży, kobiety karmiące piersią oraz rodziców, przyszłych rodziców i opiekunów małych dzieci. Na warsztaty kulinarne zapraszamy całe rodziny z dziećmi. Na uczestników warsztatów będzie czekał zdrowy poczęstunek.

Zapisy na warsztaty drogą mailową pod adresem jozefoslaw@biblioteka-piaseczno.pl lub telefonicznie na numer 22 390-58-87 lub 517-104-601.Liczba miejsc ograniczona. Zapraszamy rodziców i opiekunów z dziećmi. Zapewniamy opiekę w formie zajęć edukacyjnych.

Warsztaty odbywają się w Bibliotece w Józefosławiu, ul. Urocza 14, II piętro, wejście od ul. Cyraneczki (obok Technicoloru).

Warsztaty realizowane są w ramach konkursu grantowego edukacyjnego programu „1000 pierwszych dni dla zdrowia”, poświęconego edukacji żywieniowej kobiet w ciąży, kobiet karmiących piersią oraz rodziców dzieci w pierwszym roku życia. Szczegółowe informacje na temat kształtowania prawidłowych nawyków żywieniowych znaleźć można na: www.1000dni.pl.

Dzieci to najbardziej wymagający odbiorcy.
Znam ich pragnienia, potrzeby i potrafię wyjść im naprzeciw. Oto propozycja zajęć rozwijających kreatywność, samoocenę, wiedzę, emocjonalność, wspólną pasję…
Zapraszam dzieci i osoby zainteresowane sztuką na warsztaty plastyczne “Ja +” . Dziecko zabiera na zajęcia członka rodziny (np.mama, tata, babcia, dziadek, rodzeństwo). Będzie fajnie!!!”

ZAGRAJMY W TO RAZEM!

Międzynarodowe Targi Gdańskie SA zapraszają w dniach 21-22 listopada, w sobotę w godzinach 10.00-20.00 i w niedzielę w godzinach 10.00-18.00, do Centrum Wystawienniczo-Kongresowego AMBEREXPO w Gdańsku na 4. targi GRA I ZABAWA, 11. edycję Trójmiejskich Spotkań z Grami Planszowymi – Festiwal GRAMY oraz po raz drugi na Festiwal CZYTAMY. Ubiegłoroczną imprezę odwiedziło ponad 7 tys. osób, a w festiwalowej wypożyczalni gier zanotowano rekordową liczbę 4 tysięcy wypożyczeń.

BO LUDZIE LUBIĄ GŁÓWKOWAĆ

GRAMY to ponad 700 tytułów planszówek (m.in. Splendor, 7 Cudów Świata, Pojedynek Robotów, Colt Express, Herosi, iKnow, 5 sekund, Roar) w festiwalowej wypożyczalni i 300 stolików zajętych non stop przez dwa dni imprezy. Kolejny raz pobity zostanie rekord frekwencji „żółtych koszulek” – wolontariuszy tłumaczących zasady gier.

Festiwal Gramy to także dwudniowe warsztaty dla początkujących twórców gier planszowych, prowadzone przez specjalistów z branży gier i znanych projektantów nowoczesnych tytułów. Tegorocznym gościem specjalnym będzie Fréderic Moyersoen, belgijski autor gier m.in. Sabotażysty i Termitów.

Muzeum II Wojny Światowej w ofercie targowej zaprezentuje edukacyjny projekt HISTORIA NA PLANSZY: ALARM DLA MIASTA, czyli dramatyczną historią bombardowanych miast opowiedzianą za pomocą planszowych gier historycznych.

BO LUDZIE LUBIĄ SIĘ BAWIĆ!

Po raz kolejny na Targach rozegrane zostaną Mistrzostwa Gry w Kapsle o Puchar Prezesa MTG SA oraz Mistrzostwa Gry w Kapsle firmy TREFL. W programie festiwalu znajdzie się także turniej gry 5 sekund, finał Mistrzostw Polski w Splendor o nagrodę główną w wysokości 1000 zł oraz finał plebiscytu GRA ROKU podczas którego ogłoszone zostaną wyniki i nagrodzeni wydawcy najlepszych tytułów roku 2015. Imprezie towarzyszą ponadto liczne rozgrywki i mini-turnieje gier oraz konkursy z atrakcyjnymi nagrodami. Z myślą o publiczności

festiwalowo-targowej wiele atrakcji przygotowali także partnerzy główni imprezy – firma Trefl oraz Rebel.

W przygotowanej przez Polish Garrison 501st Legion STREFIE GWIEZDNEJ MOCY na miłośników Gwiezdnych

Wojen czekać będzie moc atrakcji, m.in. Akademia Imperialna, konkurs strojów dla dzieci, trooping.

Na najmłodszych czekać będą kreatywne zabawy przygotowane przez Ośrodek Twórczej PsychoedukacjiDAMB oraz warsztaty z robotami przygotowane przez firmę Roboty i Spółka. A w specjalnej strefie zabaw -czego dusza zapragnie – dmuchańce, bungree run, trampolina i wielkoformatowe gry. Sopocki Klub Modelarzy Kolejowych przygotował pokazy mini-kolei „I ty możesz zostać maszynistą”, gdzie będzie można zdobyć certyfikat małego maszynisty.

BO KSIĄŻKA TO TEŻ ROZRYWKA

W tym roku po raz drugi odbędzie Festiwal CZYTAMY, podczas którego można zakupić dobrą książkę, głównie z zakresu literatury dziecięcej i młodzieżowej. Głównym Partnerem tej części targów jest Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w Gdańsku, która zaprasza wszystkich do wspólnych warsztatów literackich, spotkań z autorami książek dla dzieci i dorosłych oraz do zabawy przy bitwach komiksowych.

Serdecznie zapraszamy na TARGI GRA I ZABAWA i festiwale GRAMY, CZYTAMY, na weekend pełen emocji, wrażeń, edukacji i rozrywki dla każdego. To również jedyna w swoim rodzaju okazja do zakupu prezentów świątecznych.

Zobacz program targów GRA I ZABAWA 2015

GRA I ZABAWA 2015

21 listopada, godz. 10.00-20.00

22 listopada, godz. 10.00-18.00

AMBEREXPO | ul. Żaglowa 11, Gdańsk |www.graizabawa.com.pl

PATRONAT HONOROWY:

Mieczysław Struk, Marszałek Województwa Pomorskiego

Paweł Adamowicz, Prezydent Miasta Gdańska

KONTAKT:

Marta Kruszczyńska
manager projektu BALTPIEK
T +48 58 554 93 37
M +48 695 333 073

marta.kruszczynska@mtgsa.com.pl

Serdecznie zapraszamy wszystkich chętnych nauką j. angielskiewgo na szalone ferie zimowez Akademią Wiedzy da Vinci w górach! Jest to już nasza 4 edycja tego obozu.

Oferta skierowana do uczniów szkół podstawowych, gimnazjalnych i ponadgimnazjalnych.
Miejscem pobytu jest malowniczo położona górska miejscowość w Kotlinie Kłodzkiej.

Zajęcia będą prowadzone w większości w języku angielskim w formie interaktywnych warsztatów, gier symulacyjnych i praktycznych ćwiczeń przez szkoleniowców Europejskiego Forum Młodzieży – stowarzyszenia posiadającego wieloletnie doświadczenie w działalności edukacyjnej na rzecz młodzieży, jak również wolontariuszy z Wielkiej Brytanii, Francji, Niemiec, Austrii, Rumunii, Dominikany,Argentyny, Meksyku, Litwy, Łotwy, Indonezji, Finlandii, Wietnamu, Ekwadoru, Kenii, Nepalu, Indii, Kolumbii i Turcji.

Ponadto każdy uczestnik szkolenia będzie miał możliwość prowadzenia konwersacji w języku angielskim oraz poznania muzyki i nauki tańców narodowych z krajów wolontariuszy goszczonych przez EFM.
obóz językowy 7 dniowy

CENA : 810 PLNTermin: 18-24.01. 2015 Wyżywienie:
3 posiłki:śniadanie, obiad, kolacja

Dla spędzających ferie we Włocławku firma przygotowała ZAJĘCIA JĘZYKOWE W MIEŚCIE
Z TEATREM, TAŃCEM, ANIMACJĄ I J. MIGOWYM.
Zajęcia trwają codziennie od PONIEDZIAŁKU do PIĄTKU:9.00- 15.00

Wiek uczestników: 5-12 lat (W cenie ubezpieczenieNNW i obiad) CENA: 330 za 5-dniowy turnus
Program:
* Codzienne zajęcia z języka angielskiego (2 lekcje po 45 minut)
* Zajęcia taneczne prowadzone przez doświadczoną i znaną
instruktorkę;
* Warsztaty teatralne
* Zajęcia plastyczne, malowanie, lepienie, klejenie, dekorowanie, wycinanie – sama radosna twórczość.
* nauka j. migowego
* Gry i zabawy animacyjne, zabawy z chustą, tunelem animacyjnym, gry edukacyjne, planszowe,  integracyjne. Śpiewanie piosenek, karaoke po angielsku i po polsku
* Oglądanie bajek i filmów po angielsku (w przerwach) to dodatkowy sposób na przyswojenie języka angielskiego
* przy niesprzyjającej aurze – zajęcia na basenie

Mamy również “coś” specjalnego dla
kochających teatr i wszystkich tych, którzy pragną spróbować swych
sił na scenie. Przygotowaliśmy dla Was ZAJĘCIA
TEATRALNE, na których poznacie tajniki zawodu aktora,
poćwiczycie oddychanie przeponą i posmakujecie występu na scenie

ZAJĘCIA od 25-29 stycznia – codziennie od 15.30- do 16.30

KOSZT: 15zł\h

WSZELKIE INFORMACJE UZYSKACIE PAŃSTWO POD NR TEL 695953339

E-mail adresse:
akademiabiuro@wp.pl

nr konta: Mbank: Po zapisaniu dziecka należy wpłacić 200 zł zaliczki. Resztę należności należy wpłacić na 7 dni przed rozpoczęciem danego turnusu.

KONTO:
mBiznes konto 151140200 39027 4886400

zdjecia i filmy z
poprzednich wyjazdow na:

https://www.facebook.com/pages/Akademia-Wiedzy-da-Vinci/660710390615826

Warunkiem
udziału w naszych zajęciach jest zabranie DOBREGO HUMORU!

Nowe zajęcia baletowe : sobota godz.11:00

W związku z tym, iż zajęcia są bezpłatne i jest ograniczona liczba miejsc obowiązują zapisy.
Mailem proszę podać imię i nazwisko dziecka, wiek i nr kontaktowy
Szczegółowy harmonogram zajęć:
Gr. I od 12.00 do 13.30 – 3-6 lat z rodzicami /ogólnorozwojowe/
Gr. II od 13.30 do 15.00 – 7-10 lat ( elementy sztuk walki, nauka break dance, zajęcia sportowe)
Gr. III od 15.00 do 16.00 – 11-15 lat ( elementy sztuk walki, nauka break dance, zajęcia sportowe)
Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest polubienie Akademii lwa na facebooku i udostępnienie informacji o zajęciach na swoim profilu:)

Zapraszamy serdecznie !!!
Akademia Lwa Zbigniew Wyszyński
Górczewska 253D/ róg lazurowej ( Bemowo)
akademialwa.pl

 

Tegoroczny GAMES ROOM, czyli popularna GRALNIA zajmie największą w historii Festiwalu powierzchnię. Rekordowa będzie także ilość tzw. „żółtych koszulek” – wolontariuszy tłumaczących zasady gier. W tegorocznej wypożyczalni znajdziemy ponad 700 tytułów, w tym nowości wydawnictw polskich i światowych. Na planszówkowiczów czekać będą gry imprezowe i familijne oraz strategiczne i ekonomiczne. W sali specjalnie dedykowanej (sala 1B, I piętro AmberExpo) premierowym grom z targów SPIEL w Essen (Niemcy) pojawi się blisko 30 hitowych tytułów.

Festiwal Gramy to także dwudniowe warsztaty dla początkujących twórców gier planszowych, prowadzone przez specjalistów z branży gier i znanych projektantów nowoczesnych tytułów, m.in. „Kreatywność w tworzeniu gier” – prowadzący Maciej Jesionowski, „Skąd się biorą gry planszowe” – prowadzący Sławomir Czuba, „Projektowanie gier w praktyce”, prowadzący Filip Miłuński. Na Festiwalu będzie możliwość poznania i porozmawiania z przedstawicielami polskich wydawnictw oraz samymi projektantami ulubionych gier planszowych. Gościem specjalnym będzie Jean-Louis Roubir, autor gry Dixit. Rozgrywki z udziałem mistrza odbywać się będą na stoisku firmy Rebel (stoisko nr A35), a na spotkanie z autorem zapraszamy pierwszego dnia imprezy w godz.15.00-16.00 do sali nr 2, I piętro, AmberExpo (obowiązują wcześniejsze zapisy).

W programie wydarzenia także finał plebiscytu GRA ROKU podczas, którego ogłoszone zostaną wyniki i nagrodzeni wydawcy najlepszych tytułów 2014 roku, a także finał Mistrzostw Polski w grze “7 Cudów Świata” z pulą nagród w wysokości 2000 zł.

Imprezie towarzyszą ponadto liczne rozgrywki, turnieje i mini-turnieje gier oraz konkursy z nagrodami. Z myślą o publiczności festiwalowo-targowej wiele atrakcji przygotowali także partnerzy główni imprezy – firma Trefl oraz Rebel.pl.

Swoją premierę będzie miała na tragach gra Monopoly Edycja Gdańsk. Na oryginalnej planszy Monopoly udało się uchwycić klimat Miasta Wolności, z uroczymi kamieniczkami Głównego Miasta, dźwigami stoczniowymi Młodego Miasta, pięknymi piaszczystymi plażami i parkami. Poprzez rzut kostką odwiedzić można Muzeum Bursztynu, Centrum Hewelianum, PGE Arenę, odkryć urocze zakamarki Starej Oliwy, wybrać się na wycieczkę Tramwajem Wodnym na Westerplatte, a po wszystkim wypocząć nad morzem w Brzeźnie lub spotkać się w Restauracji Goldwasser. Zapraszamy do udziału w premierze tej wyjątkowej edycji Monopoly, specjalnie przygotowanej dla uczestników GRA I ZABAWA 2014.

premiera Festiwal CZYTAMY

Podczas Festiwalu będzie można zakupić dobrą książkę, głównie z zakresu literatury dziecięcej i młodzieżowej, swoją ofertę zaprezentują wydawnictwa: ENEDUERABE, Dwie Siostry, OSKAR, Bernardinum, Oficyna Gdańska, Zakamarki, Kaszubska Książka.pl, Egmont.

Wydawnictwo Oskar poprzez zabawę z publicznością i odgadywanie autorów czytanych wierszy promować będzie twórczość Tuwima i Brzechwy. Z kolei Wydawnictwo ENEDUERABE najmłodszych zaprasza na wysłuchanie opowieści ,,Co było potem? Książka o Mimbli, Muminku i Małej Mi”, ”Kto pocieszy Maciupka” w interpretacji aktorów Teatru Miniatura (godz.11.00-11.45, 15-16.11.2014).

Wszystkich dorosłych, którzy czytają bajki swoim pociechom zachęcamy do uczestnictwa w prowadzonych przez pedagog i animatorkę Anna Uzarczyk warsztatach Sztuki Głośnego Czytania dla Rodziców, odbywających się 16 listopada, w godz. 15.00-16.00 w sali warsztatowej nr 2, I piętro AmberExpo (obowiązują wcześniejsze zapisy).

Na miłośników kaszubszczyzny czeka promocja książki „Baśka. Kaszubska gra karciana” wraz z pokazem gry, promocja książki o historii abecadła kaszubskiego oraz nauka śpiewania „To je krótczé, to je dłudżé”, oraz „Kaszubskie Bajanie. Poczytaj mi Mamo, Tato” – wspólnie czytanie najpiękniejszych legend kaszubskich.

Istotnymi punktami programowymi Festiwalu będzie SZTUKA CZYTANIA, corocznie organizowana przez Wojewódzką i Miejską Bibliotekę Publiczną w Gdańsku, w ramach której odbędą się liczne spotkania autorskie min. spotkanie z Magdą Umer (sobota, godz.16.00,scena B), Marcinem Pałaszem (sobota, 14.00-15.00, scena B), Zofią Sanecką (niedziela, godz.14.00, scena B), czy Magdaleną Grzebałkowską (niedziela, godz.16.00, scena B). Poza tym będzie można zagrać w wielkoformatową grę planszową „Chodzę do biblioteki”.

Zapraszamy także na specjalną edycję akcji [Za]czytani organizowaną przez Fundację Gdańską.

W ramach Festiwalu wydarzenia odbędą się bitwy komiksowe, warsztaty literackie, prezentacje instytucji kultury, których oferta skierowana jest do młodszego odbiorcy i jego rodzica.

premiera Festiwal DZIECIOSFERA

W ramach Dzieciosfery zapraszamy pierwszego dnia imprezy o godz. 13.00 w podróż do krainy Indian w ramach warsztatów „Pióropusze Little Nomad”, na których dzieci własnoręcznie wykonają tekturowe pióropusze oraz poznają tajniki makijażu pierwszych mieszkańców Ameryki Północnej. Dla tych, którzy nie mogą się doczekać pierwszych płatków śniegu i dla tych, którzy za nimi wcale nie tęsknią pierwszego dnia imprezy, o godz. 15.00 Trombiszony poprowadzą kreatywne warsztaty szycia broszek o tematyce zimowo-świątecznej. W niedzielę o godz. 13.00 zapraszamy dzieci na warsztaty „YoYarn zaplata”, na których maluchy poznają sztukę zaklinania włóczek w kolorowe sznurki, bransoletki i naszyjniki. Na wszystkie warsztaty zapraszamy dzieciaki z rodzicami. Wstęp jest wolny dla uczestników Targów (ilość miejsc ograniczona). W ramach oferty wystawienniczej Dzieciosfery zakupić będzie można ubrania, akcesoria dla dzieci, torby i zabawki itp. takich marek jak: Trendy Smyk, BaBasia, Red Rabbit System, Ankacyganka , La Mama, Koty na Płoty, Bambaki, Craftoholic, MaliWorkshop, YoYarn, Little Nomad, Nitka z Wyobraźnią, Trombiszony, MamaDesign, CzaPapa, Yesu.

Na TARGACH GRA I ZABAWA 2014 na najmłodszych czekać będą dmuchańce, trampoliny, kręgle w specjalnych strefach, gdzie emocje zapewnią: Poszukiwacze Przygód, JUMPCITY Park Trampolin, Centrum U7, czy Akademia Artystyczna. Do dzieci skierowany jest również program edukacyjny – KREOzabaway organizowane przez Ośrodek Twórczej Psychoedukacji DAMB, czy klub nauki angielskiego z wykorzystaniem klocków lego – Angielskie Legovisko czy prezentacja „I ty możesz zostać maszynistą” – przygotowana przez Klub Modelarzy Kolejowych.

Serdecznie zapraszamy na TARGI GRA I ZABAWA wraz z FESTIWALE: GRAMY, CZYTAMY, DZIECIOSFERA, na weekend pełen emocji, wrażeń, edukacji i rozrywki dla każdego. To również jedyna w swoim rodzaju okazja do zakupu prezentów świątecznych.

Program

15.11.2014 SOBOTA

16.11.2014 NIEDZIELA

*organizatorzy zastrzegają sobie prawo do zmian w programie

INFORMACJE

Marta Kruszczyńska – manager projektu

tel. 58 554 93 37

marta.kruszczynska@mtgsa.com.pl

www.graizabawa.com.pl

18-19 października w hali MTS odbędą się jedyne w północno-zachodniej Polsce targi dedykowane branży dziecięcej – 4. Targi dla Rodziców i Dzieci MAMY DZIECKO. Bezpłatne warsztaty, zabawy dla dzieci, konsultacje z ekspertami oraz gama produktów i usług dla rodzin, to tylko niektóre atrakcje tegorocznych targów.

Targi MAMY DZIECKO co roku gromadzą rodziny z dziećmi oraz wystawców prezentujących produkty i usługi niezbędne na etapie planowania rodzicielstwa, pielęgnacji, wychowania i rozwoju małych dzieci. W ofercie targów są m.in. zabawki, żywność dla niemowląt, wyposażenie do pokoi dziecięcych, ubezpieczenia zdrowotne, ubezpieczenia na życie. Targi to jednak nie tylko okazja do zapoznania się z ofertą rynku, ale także do spędzenia miłego i efektywnego czasu z całą rodziną.

Dla odwiedzających będą bezpłatne warsztaty z zakresu psychologii i wychowania. Tegoroczne tematy to m.in.: Czytanie globalne po polsku, Zostań Mistrzem dla swojego dziecka, „Patchworkowe” rodziny. Targi dadzą również możliwość konsultacji z ekspertami z zakresu zdrowia, bezpieczeństwa, edukacji i wychowania. Ponadto w programie tego dwudniowego wydarzenia jest spotkanie ze Szczecinianką Roku 2013 – Marią Trojanowicz-Kasprzak.

Nie zabraknie atrakcji dla dzieci. Będzie duży bezpłatny plac zabaw, festiwal „Mały Wielki Talent”, w którym zaśpiewają przedszkolaki, spektakl „Niezwykłe przygody Koziołka Matołka”. Przewidziane jest też czytanie książek, animacje dla dzieci, program artystyczny na scenie i konkursy z nagrodami oraz – w ramach promocji zdrowego odżywiania – jabłko dla każdego dziecka. Dla całych rodzin będzie zaś targowe studio fotograficzne.

Dzięki takiej formule targi MAMY DZIECKO są miejscem przyjaznym dla całej rodziny, miejscem wspólnych spotkań, rozmów, zabawy i wymiany doświadczeń.

Więcej informacji: www.mts.pl

4. Targi dla Rodziców i Dzieci MAMY DZIECKO

18-19 października 2014 r.

Godziny otwarcia targów: 18 października: 10:00-18:00, 19 października: 10:00-17:00

Szczecin, Centrum Wystawowe Międzynarodowych Targów Szczecińskich, ul. Struga 6

Organizator: Międzynarodowe Targi Szczecińskie

Bilety w cenach: 10 zł – normalny, 5 zł – ulgowy, dzieci do lat 7 wstęp wolny, parking bezpłatny

Dzieci od strony fizycznej uczą się wykonywania podstawowych:

- ćwiczeń gimnastycznych i akrobatycznych,

- padów i przewrotów,

- pozycji, kroków, zejść z linii ataku,

- technik judo i zapasów takich jak: trzymania, podcięcia, obalenia i rzuty,

- bloków, uderzeń, kopnięć,

- technik obronnych przed uderzeniami, kopnięciami czy uchwytami,

- form klasycznych,

- elementów walki w parterze i stójce,

- uczestniczenia w różnego rodzaju grach i zabawach zespołowych zadaniem których jest wyuczenie orientacji, umiejętności szybkiego reagowania i właściwego podejmowania decyzji,

Dzieci od strony psychicznej uczą się:

- dyscypliny, szacunku, rozsądku, wytrwałości, systematyczności, koncentracji,

- wiary we własne możliwości, pokonywania strachu,

- współpracy w grupie, zamiłowania do sportu,

- pozytywnych zachowań w duchu rywalizacji fair play.

Trener: Zbigniew Wyszyński

Telefon: 602 774 556

E-mail: info@akademialwa.pl

Warszawa, ul. Górczewska 253D

www.akademialwa.pl